
AU FÉMININ
SE (RE)CONNECTER
Accéder à la découverte de soi, c’est apprivoiser son espace corporel pour accueillir d’un regard bienveillant et attentif ce qu’il a à nous dire. C’est aussi se mettre à l’écoute de son rythme intérieur en apprenant à respecter et mettre en lumière ses valeurs, ses priorités et ses ressources.
APPRIVOISER LE STRESS AU QUOTIDIEN
Dans une vie bien souvent menée à 100 à l’heure où charge mentale et stress chronique font belle figure, des techniques simples et adaptables permettent d’apprendre à faire une vraie pause pour soi, en déculpabilisant. Pour se protéger du surmenage, prendre soin de son bien-être se révèle indispensable pour s’estimer, se sentir exister et s’aimer pleinement.
ATTÉNUER LES DOULEURS
Devenir soi-même co-thérapeute est un cheminement personnel qui passe par la reconnaissance de ses douleurs, qu'elles soient aigües ou chroniques, l'identification et la gestion des facteurs amplificateurs, l'acceptation de la réalité du moment et l'amélioration de sa condition physique et mentale. C'est aussi avancer main dans la main avec le corps médical et les éventuels traitements liés à la maladie.
DU DÉSIR D’ENFANT À LA POSTNATALITÉ
Vivre sereinement les différentes étapes liées à la natalité, c’est accueillir en douceur les pensées, les émotions et les transformations du corps, c’est aussi se préparer, se faire confiance et récupérer.
La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se substitue pas à un accompagnement médical ni psychologique. Elle est complémentaire à la préparation à l'accouchement et aux traitements médicamenteux.

SÉANCES INDIVIDUELLES
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Suivis personnalisés au cas par cas
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Séances d'environ 1 h chacune à domicile, en visioconférence ou chez A little family (lundi après-midi et soir de 14h à 20h)
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Exercices sur mesure, adaptés aux besoins et à l'objectif
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Envoi des enregistrements audio après chaque séance
SOPHROLOGIE EN GROUPE
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Groupes ouverts ou fixes
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Séances d'environ 1 h chacune
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En présentiel (dans le respect des mesures sanitaires) ou en visio (jusqu'à 15 femmes)
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Exercices adaptés aux besoins et à l'objectif défini
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Envoi des enregistrements audio et des explications des exercices après chaque séance