VIE (DÉ)CONFINÉE
APPRIVOISER LES ÉTATS ET ÉMOTIONS DIFFICILES
Inquiétude pour soi ou ses proches, angoisses, troubles anxieux et dépressifs, ennui ou, au contraire, sensation d'être débordé, insomnies… autant de difficultés amplifiées par nos luttes internes. Conjuguer réalité et optimisme, c’est tout d’abord accepter ce qui est là, maintenant, avant de peu à peu modifier notre façon d'aborder le changement.
Revenir à sa respiration, à son vécu physique, émotionnel et mental et mobiliser son imaginaire à partir de ses propres ressources aident à se projeter plus positivement et à entretenir l’espoir.
GÉRER LES ADDICTIONS
En complément d’une aide médicale et/ou psychologique, la sophrologie aide à gérer les addictions (nourriture, alcool, drogues, écrans…) favorisées par la période d'instabilité et les conditions de travail particulières actuelles.
BOOSTER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Développer une écoute de son corps et le stimuler par une confiance et des pensées positives participe à l’activation de nouvelles réponses psychosomatiques et au renforcement de son immunité.
RITUALISER DANS L’INCERTAIN
Face à la perte de repères qui s'accompagne de changements fréquents et d'adaptations nécessaires, mettre en place une routine en intégrant la sophrologie dans son quotidien, c’est se créer un espace préservé et sécurisé.
C'est retrouver ancrage et stabilité pour appréhender la réalité extérieure plus sereinement.
La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se substitue pas à un accompagnement médical ni psychologique.
SÉANCES INDIVIDUELLES
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Suivis personnalisés au cas par cas
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Séances d'environ 1 h chacune à domicile ou en visioconférence
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Exercices sur mesure, adaptés aux besoins et à l'objectif
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Envoi des enregistrements audio et des explications des exercices après chaque séance
SÉANCES DE GROUPE
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Possibilité de constituer un groupe de 3 à 15 personnes de votre choix et selon vos disponibilités
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ou d'intégrer le groupe ouvert (maximum 15 personnes) le lundi de 19 h à 20 h en visio. À noter que le 21 juin, la séance collective n'aura pas lieu.
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En présentiel (jusqu'à 5 personnes) ou en visio (jusqu'à 15 personnes)
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Séances d'environ 1 h chacune
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Exercices sur mesure adaptés aux besoins
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Envoi des enregistrements audio et des explications des exercices après chaque séance